Pēc kompetentu analītiķu domām, kultūrisms nav tikai sporta disciplīna. Šī ir dzīves filozofija. Šo viedokli pauž Frenks Medrano, plaši pazīstams kalisthenikas eksperts un pagrieziena virtuozs.
![Image Image](https://images.culturehatti.com/img/kultura-i-obshestvo/32/frenk-medrano-biografiya-tvorchestvo-karera-lichnaya-zhizn.jpg)
Sākuma apstākļi
Cilvēki, kas profesionāli nodarbojas ar sportu, apzināti izvēlas šāda veida aktivitātes. Viņi, kā saka, šādā veidā nopelna naudu no maizes. Tomēr ir vēl viena cilvēku kategorija, kuri ir spiesti nākt uz sporta zāli, lai uzlabotu savu pašsajūtu. Lai sakārtotu savu ķermeni pareizā kārtībā. Starp tiem ir Frenks Medrano. Jau no agras bērnības viņš sapņoja par izaugsmi un drosmi. Vairākas reizes mēģināja nodarboties ar fitnesu. Ilgu laiku klases nedeva rezultātus. Un tad Frenkam bija jāizstrādā sava apmācības programma.
Topošais kalistenikas eksperts dzimis 1980. gada 20. maijā parastā amerikāņu ģimenē. Vecāki dzīvoja slavenajā Ņujorkas pilsētā. Tēvs kalpoja bankā. Māte strādāja konsultāciju uzņēmumā. Bērns uzauga, neizceļas no vienaudžiem. Frenks bija labs pamatskolas skolnieks. Viņam patika vieglatlētika. Atkārtoti ieņēma pirmās vietas skriešanas un stabu velvju sacensībās. Pēc skolas viņš ieguva izglītību biznesa koledžā. Pabeidzis studijas, viņš sāka strādāt nekustamo īpašumu kompānijā.
Apmācības programma
Medrano profesionālā karjera bija diezgan veiksmīga, ko nevar teikt par viņa veselības stāvokli. Līdz trīsdesmit gadu vecumam Frenks jutās kā vecs vīrietis. Darba dienas laikā viņš ātri nogura. Līdz vakaram es jutos kā izspiests citrons. Viņš paaugstināja savu vitalitāti, izdzerot krūzi vai divas ķiršu alus. Es neatteicos no vidēja cepta steika no filejas ar asinīm. Vienā brīdī Frenks paskatījās uz sevi spogulī un bija šausmās. Pēc tam viņš stingri nolēma sakārtot savu ķermeni un sāka apmeklēt fitnesa zāli.
Pēc kāda laika Frenks atteicās "vilkt dzelzi" un sāka veikt vingrinājumus ar savu svaru. Šo apmācības sistēmu sauc par calisthenics. Papildus tam viņš pārgāja uz veģetāro diētu. Laika gaitā Medrano izveidoja savu apmācības sistēmu. Viņš trenējas 6 dienas nedēļā. Nodarbība ilgst divas stundas. Treniņu sistēmas apvienojums ar stingru diētu ļāva viņam sasniegt pārsteidzošus rezultātus. Zemādas tauku īpatsvars sportista nepārsniedz sešus procentus. Svars nepārsniedz 75 kg, augstums ir 175 cm. Pat profesionāli modes dizaineri apskauž šādus parametrus.