Tikai visdrosmīgākie nolemj peldēties bedrē Epifānijā, jo 19. janvārī laika apstākļi nemaz nav piemēroti peldēšanai. Tiek uzskatīts, ka šajā dienā ūdens kļūst dziedinošs, un, ienirstot caurumā, ir iespējams atgūties no daudzām kaites. Tomēr, lai nekaitētu ķermenim, jums ir pareizi jāiekļūst caurumā.
Jums būs nepieciešams
- - siltas drēbes un apavi;
- - karsta tēja;
- - dvieli.
Lietošanas instrukcija
1
Uzziniet, vai jums ir kādas kontrindikācijas peldēšanai ledus caurumā. Niršana ledus ūdenī ir stingri kontrindicēta cilvēkiem ar hroniskām nieru slimībām, diabētu, hipertensiju, sievietēm ar ginekoloģisko iekaisumu un grūtniecēm. Ja jūs nolemjat peldēties caurumā, apmeklējiet ārstu, lai pārliecinātos, ka šī procedūra jums nekaitē.
2
Ēd divas stundas pirms peldēšanās. Šajā laikā ķermenim būs laiks pārtiku pārveidot enerģijā, un ledus ūdenī jums nebūs tik auksti. Neēdiet pirms pašas niršanas. Šajā dienā arī pilnībā likvidējiet alkoholu. Alkohola lietošana saasinās aukstuma sajūtu pēc fonta atstāšanas.
3
Sagatavojiet pareizo apģērbu. Ja jūs neesat profesionāls valzirgs, tad pēc iziešanas no ledus ūdens jums ātri jāsaģērbjas, lai nerastos hipotermija. Iet ārā uz caurumu ar siltām drēbēm. Labāk, ja tas ir bez pogām un slēdzenēm, jo būs grūti tos piestiprināt ar sasalušām rokām. Nepieciešama arī cepure, kas jāvalkā tūlīt pēc peldēšanās.
4
Iet caurumā vidējā tempā. Nepārtrauciet, pretējā gadījumā jūs iesaldēsit. Nelieciet bedrē pārāk ilgi. Iesācējiem maksimālais ledus ūdenī pavadītais laiks nepārsniedz 10 sekundes. Šajā laikā jums vienkārši ir laiks trīs reizes ienirt ar galvu. Pēc peldēšanās nosusiniet sevi ar dvieli un ātri uzvelciet pagatavotās drēbes. Lai saglabātu siltumu, izdzeriet tasi karstas tējas.
5
Neliecieties caurumā, lai visiem apkārtējiem pierādītu, ka esat drosmīgs un drosmīgs. Šajās brīvdienās jums jāieiet ūdenī ar gaišām domām un ar pārliecību, ka ūdens patiešām jūs dziedinās no fiziskām un garīgām slimībām. Neaizmirstiet, ka šie ir reliģiski svētki, un jums jāierodas peldēšanās vietā ar atbilstošu noskaņu un izturēšanos.
