Nozīmīgi notikumi izraisa pārmērīgu satraukumu. Tas izsit no ierastā dzīvesveida. Tas neveicina labu sagatavošanos. Lai turpinātu trenēties ar skaidru galvu, ieteicams sagatavot labu sacensību plānu. Tas ļaus nepalaist garām svarīgas nianses, kas noteikti parādīsies pēdējās minūtēs.
Lietošanas instrukcija
1
Sastādiet ikdienas aktivitātes plānu. Garīgi pārveidojiet sevi par robotu. Jums ir stingri jāievēro mācību programma. Nav izņēmumu. Kamēr vieni sēž, sapņo par konkursu, uztraucas un uztraucas, citi ir saderinājušies, saderinājušies un saderinājušies. Tādi būs ieguvēji. Parādi savu gribu.
2
Sarīkojiet mēģinājumu sacensību zālē. Padariet istabu pazīstamu un pazīstamu. Pastaiga starp skatītāju rindām. Skatieties uz skatu no dažādiem leņķiem. Pajautājiet, kur sēdēs komisija. Tad skaties uz to visu no skatuves. Atveriet un aizveriet visas zāles durvis. Visam vajadzētu kļūt pazīstamam.
3
Atkārtojiet ainu no dažādām pozīcijām. Parasti viņi saka, no kurienes nāks konkursa dalībnieki. Bet pēdējā brīdī viss var mainīties. Daudzos gadījumos nevar izvairīties no organizatoriskiem pārklājumiem. Tāpēc atkārtojiet skatuves izeju no visām durvīm, kas atrodas zālē. Atkārtojiet izeju no zāles. Lai nekas jūs toreiz nemulsinātu, nevajadzētu būt nepazīstamām situācijām.
4
Iepriekš sagatavojiet un pārbaudiet savas drēbes un apavus. Padomājiet par to, kas notiek, ja ir pārāk silts vai pārāk auksts. Nodrošiniet visas iespējas, lai jūs vēlāk nekļūdītos.
5
Uzstādiet sev veiksmi. Izlasiet lielisko sasniegumu grāmatu iepriekšējā dienā.
6
Līdzi jāņem rezerves daļas. Pēkšņi aukla pārsprāgst, statīvs saplīst vai spuldze izdegsies. Esiet apdomīgs visā. Tas radīs pārliecību.
7
Atkārtojiet smaidu, stāju un ieskatieties istabā. Ņemiet vingrotāju piemēru.
Pievērsiet uzmanību
Daudzi mēdz pietiekami gulēt dienu pirms izrādes. Un parasti nesaņem pietiekami daudz miega. Iepriekš, pēc nedēļas, jāsāk celties ļoti agri, ne vēlāk kā 6 no rīta. Un dodieties agri gulēt. Tad dienā pirms koncerta parasti agri aizmigsi, un vēlāk varēsi piecelties.
Noderīgi padomi
Aizmirstiet par visiem trūkumiem. Pasakiet sev, ka varat.
