Centieties dzīvot apzinīgāk, katru dienu dariet kaut ko jaunu, sarežģiet savus uzdevumus un neļaujieties savām vājībām. Pēc kāda laika jūs pamanīsit, ka esat kļuvis par citu cilvēku. Un uzlabosies jūsu dzīves kvalitāte.
Lietošanas instrukcija
1
Lasīt ne tikai prieka pēc, bet arī pašattīstības nolūkos. Esiet gatavs grāmatu atjauninājumiem biznesā, psiholoģijā, zinātnē. Iegūstiet ieradumu regulāri lasīt sarežģītu darbu, kuru nevar norīt nakti, jo jums ir jāsaprot un jāvada sarežģītā valodā. Paaugstiniet lasītāja līmeni.
2
Uzpūt smadzenes. Mācieties svešvalodas, jūs nevarat 1, bet uzreiz 2-3. Katru dienu dariet 10 minūtes, tikai lai izklaidētos un trenētu prātu. Mūsu smadzenes sastingst, ja tās nesaņem jaunu informāciju, ja cilvēks dzīvo uz mašīnas. Tādēļ visi pilnīgi jauni dati viņam nāks par labu. Jūs varat lasīt enciklopēdiskus rakstus, lai apmācītu smadzenes un palielinātu erudīcijas pakāpi.
3
Kontrolējiet savas vājās puses. Ja neesat apmierināts ar to, kā pārvaldāt savas finanses, sekojiet līdzi, kādi izdevumi ir pārmērīgi vai nevajadzīgi. Ir labs veids, kā no tiem izvairīties un atbrīvoties no parādiem. Kad vēlaties kaut ko iegādāties, padomājiet par to, vai jūs tiešām nevarat dzīvot bez šīs lietas. Ja jūs varat iztikt bez pirkuma, pārsūtiet tā vērtību, lai atmaksātu esošo aizdevumu vai atliktu to nākamajām brīvdienām. Vērojiet savus vārdus un domas. Piemēram, atsakieties no ieraduma sūdzēties un gausties. Sākumā jums tas nebūs viegli, un tad jūs pie tā pieradīsit. Centieties pavadīt vismaz 1 dienu nedēļā bez sociālajiem tīkliem. Katru dienu pēc 22 stundām turiet tālruni prom. Pirms gulētiešanas labāk ir izlasīt vai veikt rokdarbus, nevis skatīties uz tā ekrānu.
4
Pievērsiet uzmanību veselībai. Neaizmirstiet dzert ūdeni tukšā dūšā un pirms ēšanas, kā arī starp ēdienreizēm. Jums, iespējams, vispirms būs jāiestata sev atgādinājums. Centieties katru dienu ēst 5 augļus un dārzeņus. Izrakstiet 15 veselīgu brokastu, pusdienu un vakariņu receptes, lai tās būtu veselīgas un daudzveidīgas, un pagatavojiet saskaņā ar tām. Neskatieties uz tālruni, lai meklētu ēdienu, nelasiet un neizslēdziet televizoru. Centieties katru dienu 20 minūtes veikt fiziskas aktivitātes un iziet 10 000 soļu. Tālrunī varat lejupielādēt pedometru vai iegādāties fitnesa aproci.
