Gavēšana ir apzināts katra ticīgā lēmums, kurš nolemj atturēties no noteiktiem ēdieniem, lai sasniegtu garīgo šķīstīšanos. Lai izturētu badošanos, nekaitējot veselībai, jums jāzina daži smalkumi.
Lietošanas instrukcija
1
Katrs cilvēks pieņem lēmumu gavēt pats. Patiešām, papildus šīs atturības reliģiskajai sastāvdaļai mēs runājam par neizbēgamo ietekmi uz ķermeni un cilvēku veselību. Tāpēc vispirms jākonsultējas ar ārstu. Lai izturētu badošanos bez kaitīgām sekām, ķermenim tam jābūt gatavam. Būs noderīgi iepriekš "apmācīt" sevi, organizējot diētas, badošanās dienas vai ikdienas badošanos. Dažas dienas pirms badošanās jums jāsāk gatavot ķermeni izmaiņām uzturā: pakāpeniski samaziniet dzīvnieku barības daudzumu, izvadiet alkoholu. Pirmajai atturībai labāk izvēlēties īsu pastu, vēlams, ne stingru, ļaujot izmantot zivis.
2
Pirmās badošanās dienas ķermenim rada stresu. Tāpēc šajā laikā jums ir jāierobežo sevi no pārmērīgas slodzes. Neaizmirstiet, ka gavēšana galu galā ir vērsta uz garīgiem mērķiem, tāpēc mēģiniet atvēlēt laiku klusām pārdomām un lūgšanām - sirdsmiers palīdzēs tikt galā ar fizisku diskomfortu.
Lai pārvarētu izsalkumu, jums jādzer daudz šķidruma: tas palīdzēs “viltīt” kuņģi. Turklāt tam ir labvēlīga ietekme: toksīni tiek izvadīti no ķermeņa, un mājās gatavotu augļu dzērienu lietošana nodrošina vitamīnus.
3
Pasta gals un izeja no tā jāveic ar īpašu uzmanību. Parasti īsa pārtikas atturēšanās labvēlīgi ietekmē labsajūtu. Klausieties savu ķermeni, necentieties tajā uzreiz “papildināt” dzīvnieku olbaltumvielu rezerves. Rūpīgi, mazās porcijās, uzturā ieviešiet gaļu, taukus, kūpinātu gaļu. Neizslēdziet no ēdienkartes uzreiz gavēšanas ēdienus - viņu laika pārbaudītā recepte ir diezgan piemērota ikdienas lietošanai.
Pievērsiet uzmanību
Lēmums ievērot amatu ir stingri brīvprātīgs. Bet jāatceras, ka šajā gadījumā papildus reliģiskajam komponentam liela nozīme ir arī pārtikas ierobežojumu ietekmei uz cilvēku veselību. Ir svarīgi zināt ne tikai to, kā izturēt Gavēni, bet arī to, kā to izdzīvot.
Noderīgi padomi
Lēmums un ticība, izteikta vēlme sekot izvēlētajam ceļam - tas ir ļoti, ļoti svarīgi, taču tikpat svarīgi ir izvirzīt mazus, viegli sasniedzamus mērķus. Tātad, jums nav jādomā par to, kā bez sagatavošanās nekavējoties izturēt visu lielo gavēni. Ļaujiet sev dienu gavēt un vakarā priecājieties, ka mēs spējām spert šo mazo soli liela mērķa virzienā.
