Cilvēka smadzenes salīdzina ar datoru, jo dienas laikā tas spēj apstrādāt ievērojamu informācijas daudzumu. Tāpēc ir nepieciešams dot viņam izkraušanu. To var izdarīt, vienkārši piefiksējot domas uz papīra.
Kā ierakstīt pavadīto dienu
Dienas laikā notikušo notikumu reģistrēšana palīdz mazināt emocionālo stresu un nomierināties. Kad jūs rakstāt, smadzenes uz to reaģē kā uz uzdevumu, kas jāatrisina. Tādējādi jūs iemācāties kontrolēt domas un pareizi vadīt tās. Turklāt, pārceļot dzīves notikumus uz papīra, tiek aktivizēts “apziņas attīrīšanas” psiholoģiskais efekts. Psihologi iesaka pirms savas dienas apraksta noteiktā veidā noskaņoties.
Pareizā attieksme
Vakarā veltiet laiku, lai apkopotu savas domas un analizētu dienā notikušo. Ir vērts izslēgt skaņu tālrunī, televizorā un datorā. Izveidojiet nomierinošu muzikālo fonu, noņemiet spilgtu gaismu un sāciet rakstīt savas domas uz papīra. Tas, par ko jūs rakstīsit, ir tīri individuāls jautājums. Kādam patīk rakstīt piezīmjdatoros, un kāds priekšroku dos oriģinālam albumam. Vissvarīgākais ir jūsu izjūtas procesa laikā. Atsakieties no zemes burzmas. Katram cilvēkam ir sava realitātes uztveres sistēma un metodes tās aprakstīšanai. Varbūt jūs īsi aprakstiet savu dienu vai, tieši otrādi, mēģināt detalizēti pateikt savas domas. Dažiem cilvēkiem patīk rakstīt zīmējumos vai rāmjos. Viss šajā brīdī ir atkarīgs no jūsu iekšējā noskaņojuma. Izbaudiet procesu, koncentrējoties uz galvenajiem punktiem.
