Kā jūs zināt, cilvēks aktīvi izmanto tikai 10 procentus no sava potenciāla. Tikmēr pastāvīgs darbs pie sevis, enerģiska garīgā aktivitāte un tiekšanās uz mērķi var ievērojami palielināt šo skaitli.
Lietošanas instrukcija
1
Iet uz sportu. Fizisko aktivitāšu laikā smadzenēs sāk plūst skābekļa piedevas asinis. Tātad, rīta vingrinājumi ne tikai palīdzēs stiept muskuļus pēc nakts miega, bet arī aktivizēs smadzeņu darbību. Tam pietiek ar elementāriem vingrinājumiem: lēkšanu, tupēšanu, liekšanos un malkošanu.
2
Ēd pareizi. Veiksmīgam garīgajam darbam ķermenim jāsaņem pietiekami daudz vitamīnu. Arī pilnvērtīgā uzturā jāiekļauj produkti, kas satur dzelzi un folijskābi. Katru dienu jāēd liesa gaļa, zivis, kartupeļi, cepti to formas tērpos, rudzu maize, auzu vai griķu biezputra, piens, jogurts, banāni, āboli, valrieksti.
3
Definējiet savu atmiņas veidu. Ir cilvēki, kuri tekstu var ātri iegaumēt tikai pēc plāna, abstrakta vai mentāla kartes sastādīšanas. Šāda veida atmiņu sauc par motoru. Dažiem laimīgajiem cilvēkiem ir nepieciešams uzmanīgi un pārdomāti klausīties informāciju, un viņi ir gatavi to reproducēt. Šī ir dzirdes atmiņa. Trešais veids ir vizuālā atmiņa, kurai piemīt lasītais vai apskatītais materiāls. Pēc jūsu piederības noteikšanas vienam vai otram tipam ir daudz vieglāk tikt galā ar lielu informācijas daudzumu atcerēšanos.
4
Lieciet rokas. Viņi abi. Ja jums ir labā roka, mēģiniet tīrīt zobus, ķemmēt un zīmēt ar kreiso roku. Ja ar kreiso roku, tad otrādi. Pakāpeniski sarežģīt uzdevumu. Tādējādi tiek aktivizēts abu smadzeņu pusložu darbs.
5
Jauni maršruti. Apmeklējiet vietas, kur jums nevajadzēja atrasties vai kur ilgi nevarējāt aizbēgt. Tas var būt jauns lielveikals citā pilsētas rajonā vai atrakciju parks, kuru kopš tālas bērnības nav bijis iespējams apmeklēt.
Turklāt mainiet ierastos maršrutus, meklējiet jaunus veidus, kā strādāt, mācīties, ieiet veikalā. Ļaujiet viņiem aizņemt vairāk laika, bet tas ir vēl viens smadzeņu uzdevums.
6
Nometiet stereotipus! Īpaši, sazinoties ar citiem cilvēkiem. Nemitīgi meklējot atbildes, neatlaidīgi meklējiet atbildes. Pastāvīga sarunas uzraudzība ne tikai stimulē smadzeņu darbību, bet arī trenē radošu domāšanu.
7
Mācieties valodas. Tas lieliski attīsta atmiņu. Turklāt, mācoties svešvalodu, uzlabojas spēja domāt asociatīvi un secīgi, sakārtot faktus galvā.
8
Zvaniet tālruņu numurus no atmiņas. Mobilo sakaru laikmetā, kad draugu un kolēģu numuri tiek glabāti mobilā tālruņa atmiņā, daži cilvēki vismaz vienu trešdaļu zina no sirds. Tikmēr ciparu iegaumēšana ir viens no visgrūtākajiem un vienlaikus produktīvākajiem veidiem, kā attīstīt atmiņu. Turklāt salauzts tālrunis vairs nešķitīs kā globāla problēma.
9
Analizējiet pagājušo dienu. Pirms gulētiešanas, jau pabeidzis visas lietas, viņš galvā ritina visu, kas dienas laikā notika. Centieties atcerēties visu, līdz pat mazākiem notikumiem un sīkumiem. Kas ir izdarīts? Un kas, tieši pretēji, tiek atlikts? Par ko būtu jāpriecājas? Par ko nožēlot grēkus?
